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안녕하세요. 정형외과 이영석 원장입니다.

무릎 통증으로 고민하고 계시는군요.

무릎 통증은 일시적으로 호전됐다가 나빠지기를 반복하는 경우가 많습니다.
이를 방치하게 되면 반월상 연골판 파열, 퇴행성 관절염과 같은 질환으로 발전될 수 있으므로,
통증이 느껴지면 병원을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

통증 완화를 위해 관절에 무리가 가지 않을 정도의 적당한 운동과
체중조절, 약물치료, 물리치료 등 보존적 치료를 시행해 볼 수 있습니다.

만약 이와 같은 보존적 치료로 통증이 호전되지 않으면
주사치료, 체외충격파 치료, 도수운동치료 등을 병행해 볼 수 있죠.
그럼에도 통증이 지속이 된다면 MRI 검사를 통해서 수술적 방법을 생각할 수 있습니다.

무릎 통증에 도움이 되는 자세 혹은 습관도 중요합니다.
체중이 늘어나면 무릎에 무게가 많이 실리게 되어 관절에 나쁜 영향을 줄 수 밖에 없습니다.
평소 서 있는 시간이 많은 경우에도 무릎에 체중이 많이 실리게 되므로
되도록 앉아있는 것이 좋습니다.
양반 자세나 쪼그린 자세는 피하고 의자를 사용하는 것도 도움이 됩니다.

통증이 있을 때 무릎에는 냉찜짐을,
허벅지에는 온찜질을 하면 통증이 완화되는 효과가 있습니다.

답변이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.